La salud mental de quien emprende también importa

Trabajo en salud mental. Y, a veces, se me olvida la mía.

Tiene algo de ironía. Paso el día pensando en cómo escuchar mejor a las personas, en cómo detectar a tiempo, en cómo no dejar a nadie esperando. Y luego soy capaz de pasar semanas sin preguntarme cómo estoy yo.

No hace falta un gran momento para darse cuenta. A veces es algo pequeño: que el cansancio ya no se va con un fin de semana, o que no recuerdas la última vez que hiciste algo sin pensar en el trabajo.

No creo que sea la única. Un estudio de Startup Snapshot de 2023 con cientos de fundadores de startups dice que, para el 72 %, emprender ha afectado a su salud mental. Y que solo el 23 % ha ido a un psicólogo o a un coach.

Emprender tiene algo que lo hace especialmente difícil: todo depende de ti, o eso parece. Si paras, se para. Si dudas, el equipo lo nota. Si cuentas que no estás bien, temes que alguien piense que no puedes con ello: un inversor, un cliente, tu propio equipo.

Y hay una trampa más silenciosa: en el ecosistema emprendedor se celebra el aguante. Dormir poco, no tener fines de semana, estar siempre disponible. Se cuenta casi con orgullo. Lo que no se cuenta igual de alto es lo que cuesta.

Hay otra cosa que he ido entendiendo: cómo está quien lidera no es un asunto privado. Se contagia. Un equipo aprende más de lo que haces cuando estás mal que de lo que dices en una reunión sobre bienestar.

He aprendido algunas cosas, poco a poco:

• Dormir no es negociable. Es lo primero que se sacrifica y lo que más se paga.
• Contarlo a una persona de confianza cambia el peso. No lo resuelve, pero deja de ser solo tuyo.
• Pedir ayuda profesional no es un fracaso, es mantenimiento. Igual que no esperas a que el coche se pare para revisarlo.
• El equipo también necesita que la persona que lidera esté bien. Cuidarte también es cuidar de ellos.

Y sigo aprendiendo a aplicármelas, que no es lo mismo que saberlas. No quiero cerrar como si lo tuviera resuelto. Lo que sí sé es que hablar de esto en voz alta, también desde el lado de quien emprende en salud mental, le quita un poco de peso a quien lo está viviendo en silencio.

Si emprendes y te reconoces en esto, no estás sola ni solo.